你还在为体重困扰吗？总是想狠下心来逼自己一把却屡屡“破功”？不知道该怎么科学地进行身体管理？别犹豫了，国家喊你减肥了。

治疗方式——

中草药调理：通过分析体质，给予中草药调理，通过调节身体内部环境，改善新陈代谢，促进脂肪转化为能量，达到健康减肥目的。

针灸疗法：刺激特定穴位调节食欲中枢压力，抑制过度摄食冲动，同时促进消化酶分泌与代谢水平，实现科学减重。

穴位埋线：在中医经络理论指导下，进行穴位埋线，将可吸收医用蛋白线埋入穴位，产生持续刺激作用，疏通经络、平衡脏腑功能，增强减重效果。

刮痧、艾灸、拔罐等传统疗法：针对性改善局部脂肪堆积，促进气血循环，辅助调理代谢异常。

三伏铺灸：通过全身调理，祛湿、驱寒，温通气血，温阳补虚，疏通经络，排毒解毒，也可以达到减肥的效果。

中药茶饮：在日常生活中配合饮用中药茶饮，即茯苓、泽泻、薏苡仁等中药泡水服用，达到祛湿化痰的作用。

“胖友”有多少——

国家卫生健康委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

胖有什么危害——

胖不光影响体态和外貌，更重要的是肥胖与2型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等200余种疾病相关，还会增加13种癌症的发病率。

为什么会胖——

现代人的胖，跟诸多原因有关。

饮食结构变化：高糖高脂加工食品普及，外卖文化盛行。

身体活动减少：久坐办公、通勤时间长、运动设施不足。

生活压力增加：快节奏生活导致情绪性进食，睡眠不足扰乱代谢。

专家建议，每个企业都应该成立体重管理机制：减少过劳加班，吃饭时间不许少于30分钟，每天上班需要设立30-45分钟的有氧运动。

如何减重——

民和回族土族自治县中医院减重门诊本着“一人一方案”的原则，根据每位肥胖患者的发病原因、体质状况、性别差异等具体情况进行有针对性的治疗，突出中医药诊疗的优势，给出最科学合理的治疗方案。

生活方式干预是体重管理的首选方法，主要包括减少饮食能量摄入、规律运动及避免熬夜及其他有益于减重的行为改变等。

哪些人需要看体重门诊——

超重或肥胖有减重需求的人群；超重或肥胖合并相关代谢性疾病的人群：比如糖尿病、糖耐量异常、高脂血症、高尿酸血症、胰岛素抵抗、脂肪肝、心脑血管疾病、多囊卵巢综合征等；超重或肥胖导致的机械性影响及功能障碍：比如睡眠呼吸暂停综合征、骨关节炎、尿失禁、胃食管反流等；超重或肥胖合并相关情绪障碍的人群：比如焦虑、抑郁等。 （来源：民和县中医院）